10 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Berdasarkan Penelitian

10 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Berdasarkan Penelitian

Apa saja manfaat kopi?

1. Manfaat Kopi dapat Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Radikal bebas merupakan molekul yang dihasilkan oleh tubuh ketika mengubah makanan tertentu menjadi suatu energi. Radikal bebas dapat menjadi suatu bahaya yang menimbulkan berbagai macam penyakit bagi tubuh. 

Salah satu bahan alami yang dipercaya dapat menangkal radikal bebas ialah kopi. Meminum kopi dapat menghasilkan antioksidan dalam tubuh yang membantu melawan radikal bebas tersebut.

2. Konsumsi Kopi Bisa Mengurangi Resiko terhadap Terserang Penyakit Parkinson

Kafein yang terkandung dalam kopi membantu melindungi tubuh manusia dari penyakit Parkinson. 

Studi menunjukan, orang yang gemar mengkonsumsi kopi memiliki resiko lebih rendah terserang penyakit parkinson. Adanya pengurangan resiko 32-60% (sumber: 1, 2, 3 dan 4).

Studi juga mengungkapkan bahwa kafein tidak hanya melindungi otak tetapi juga membantu mengidentifikasi tanda-tanda awal gangguan otak ini.

3. Manfaat Kopi Pahit dapat Membantu dalam Pengendalian Diabetes

Diabetes adalah kondisi kesehatan serius yang menjadi penyebab berbagai penyakit lainnya. Sementara mengendalikan kadar gula darah adalah tugas yang sangat berat, kopi yang sederhana sebenarnya dapat memainkan peran penting dalam mengendalikannya.

Menurut tinjauan besar dari 18 studi di total 457.922 orang, setiap cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan 7% penurunan risiko diabetes tipe 2 (sumber: 5)

Kopi sarat dengan antioksidan yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali, dan dapat membantu tubuh memproses gula dalam darah dengan lebih baik.

Baca juga: Cara Mudah Membuat Masker Kopi Untuk Wajah

4. Kopi Membantu Terhindar dari Penyakit Hati

Hati adalah salah satu organ yang diketahui sangat diuntungkan dari kopi. Konsumsi kopi secara teratur membantu mencegah penyakit hati seperti kanker hati, sirosis hati, dan penyakit hati kronis lainnya.

Penyakit sirosis hati, di mana hati Anda sebagian besar digantikan oleh jaringan parut. Menariknya, kopi dapat melindungi terhadap sirosis.

Orang yang minum 4 cangkir atau lebih kopi per hari memiliki risiko hingga 80% lebih rendah (sumber: 6, 7 dan 8).

5. Kopi Berperan Terhindar dari Penyakit Jantung

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko stroke 20% lebih rendah (sumber: 9, 10).

6. Manfaat Kopi Hitam dapat Membantu Terhindar dari Pembentukan Batu Empedu

Kopi diketahui dapat mengurangi pembentukan batu empedu di kantong empedu secara signifikan. Organ berbentuk buah pir ini membantu pencernaan dan kopi dikenal membantu cairan bergerak dengan lancar melalui kandung kemih. Batu empedu dikenal sebagai potongan kecil kolesterol dan kopi membantu mencegah kolesterol mengkristal menjadi batu empedu.

Baca juga: Usir Cicak Mengganggu Dengan Cara Ini, Ampuh!!! 

7. Kopi, Sebagai Bahan Alami dalam Mengelola Berat Badan

Asalkan Anda tetap memeriksa asupan gula, minum kopi rendah kalori dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif. Hanya pastikan bahwa Anda memilih minuman kopi murni tanpa campuran bahan lain.

Kandungan kafein dapat meningkatkan sistem metabolisme sebesar 3-11% (sumber: 11, 12). Terdapat studi, yang menunjukan bahwa kafein dapat membakar sebanyak 10% lemak pada orang gemuk dan 29% lemak pada orang kurus (sumber: 13). 

Namun, efek dapat berkurang jika meminum kopi dalam jangka waktu panjang.

8. Manfaat Kopi bagi Kesehatan Dipercaya Mampu Mengobati Kanker

Demikian pula, suatu penelitian pada 489.706 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15% lebih rendah terkena kanker kolorektal (sumber: 14).

9. Kopi Dapat Melawan Depresi dan Membangun Mood

Suatu studi menunjukan, pada 208.424 orang ditemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih kopi per hari memiliki kemungkinan 53% lebih kecil untuk meninggal karena bunuh diri (sumber: 15).

10. Manfaat Kopi untuk Stamina

Kopi memiliki manfaat dalam meningkatkan energi, sehingga kita tidak cepat merasa kelelahan. 

Kandungan kafein (zat psikoaktif) dalam kopi yang kita minum, akan diserap ke dalam aliran darah kita dan dialirkan menuju ke otak (sumber: 16, 17). 

Di otak, efek kafein akan memblokir adenosin neurotransmitter penghambat. Akibatnya, jumlah neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin meningkat, menyebabkan peningkatan neuron (sumber: 18, 19).

Beberapa penelitian menunjukan, efek kopi pada manusia dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk tingkat energi dan kewaspadaan (sumber: 20) - 10 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Berdasarkan Penelitian.

Sumber:

https,,,www,,,healthline,,com/nutrition/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee

Tags: Manfaat kopi, manfaat kopi hitam, manfaat kopi pahit, manfaat kopi tanpa gula, manfaat kopi untuk wajah, manfaat kopi bagi kesehatan, artikel manfaat kopi, manfaat kopi menurut para ahli

Tags: The benefits of coffee, the benefits of black coffee, the benefits of bitter coffee, the benefits of coffee without sugar, the benefits of coffee for the facial, the benefits of coffee for health, articles on the benefits of coffee, the benefits of coffee according to experts